我签了一个房屋租赁合同因为个人原因不住了当时是住了一个星期然后违约金是200%

你在房屋租赁合同履行中因个人原因提前退租，且合同约定了200%的违约金，这种情况下你可以主张该违约金过高并请求调整。
如果或若存在合同中约定的违约金过分高于房东实际损失的情况，你有权请求人民法院或者仲裁机构予以适当减少。
如果或若存在你已与房东就提前退租及违约金减免达成一致意见的情况，可按照双方协商后的结果履行，比如降低违约金比例或用押金抵扣部分违约金等。
如果或若存在你能证明房东在你退租后及时将房屋再次出租，实际损失较小的情况，主张调整违约金的可能性会更大。
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针对你签订房屋租赁合同后因个人原因提前退租，合同约定200%违约金的问题，我们来看相关法律依据。
《中华人民共和国合同法》第一百一十四条规定：“约定的违约金过分高于造成的损失的，当事人可以请求人民法院或者仲裁机构予以适当减少。”在你的房屋租赁合同中，你仅居住一个星期便因个人原因提前退租，此时需要判断200%的违约金是否过分高于房东的实际损失。房东的实际损失通常包括房屋空置期间的租金损失、为再次出租可能产生的合理费用等。你仅住一个星期，房东的实际损失相对有限，200%的违约金比例明显过高，依据上述法律规定，你有权请求法院或仲裁机构对该违约金进行调整。
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你因个人原因在房屋租赁合同履行一个星期后不想继续租住，面对200%的违约金，可参考以下实用行动建议。
1、及时与房东沟通协商：主动联系房东，说明提前退租的个人原因，表达歉意并提出减免违约金的请求，看能否达成如降低违约金比例、用押金抵扣部分违约金等双方都能接受的方案，避免矛盾激化。
2、收集房东实际损失证据：留意房东是否在你退租后及时将房屋重新出租，收集周边同类房屋的租金水平、空置时间等信息，以此证明房东实际损失较小，为协商或后续可能的法律途径提供依据。
3、评估合同条款合理性：仔细查看房屋租赁合同中关于违约金的具体约定，确认是否存在其他可能影响违约金调整的条款，同时了解当地法院对于此类房屋租赁合同纠纷中违约金调整的一般裁判标准。
4、必要时寻求法律帮助：若与房东协商无果，且你认为200%违约金确实过高，可咨询专业律师，让律师根据你的房屋租赁合同具体情况和收集到的证据，评估通过诉讼或仲裁调整违约金的可行性及具体操作步骤。
选择解决方案时，重点考虑自身经济状况、与房东协商的难易程度以及通过法律途径解决的时间和成本。如果你在采取上述行动中遇到困难或不确定如何操作，建议进一步向律师详细咨询。
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你签订房屋租赁合同后因个人原因提前退租，且合同约定200%违约金，可能会面临以下法律风险点。
1、支付高额违约金的经济损失风险。如果房东不同意协商减免违约金，且你无法通过法律途径成功调整违约金，那么你可能需要按照合同约定支付200%的高额违约金，这将给你带来较大的经济负担。例如，若你每月租金为3000元，200%的违约金就是6000元，而你仅居住了一个星期，这样的违约金与你的实际使用情况和房东可能的损失相比过高。
2、证据不足导致违约金调整困难的风险。如果你不能充分收集和提供证明房东实际损失较小的证据，比如房东很快将房屋再次出租的证据、周边同类房屋租金水平证据等，在诉讼或仲裁中，法院或仲裁机构可能无法支持你调整违约金的请求，你仍需按约定支付高额违约金。